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上海體適能課程體系

RPTC康復訓練私人健身教練認證

學習課時:

632課時

課程簡介:

13大模塊私人教練培訓課程

證書15本，含國家職業資格認證和技能鑒定等證書

FPTC功能訓練私人健身教練認證

學習課時:

424課時

課程簡介:

11大模塊私人教練培訓課程

證書12本，含國家職業資格認證和技能鑒定等證書

BPTC形體訓練私人健身教練認證

學習課時:

208課時

課程簡介:

四大模塊私人教練培訓課程

證書4本，含國家職業資格認證和技能鑒定等證書

BPTC形體訓練私人健身教練認證

學習課時:

208課時

課程簡介:

四大模塊私人教練培訓課程

證書4本，含國家職業資格認證和技能鑒定等證書

高級少兒體適能教練認證

課程簡介:

少兒體適能在市場分析之下，針對國內少兒具體情況，制定不同年齡段少兒的訓練學習課程，真正做到讓少兒全面健康的成長。

ACE-CPT私人教練認證課程

學習課時:

8天課時

課程簡介:

ACE-CPT被譽為全球受歡迎的私人教練認證證照。ACE-CPT是內容相對全面的私人教練課程，除專業知識外以”建立默契”為基礎的IFT整合訓練模式可以解決私人教練應對客戶的大部分難題。

筋膜鏈康復課程

學習課時:

三天課時

課程簡介:

在傳統解剖理念中，我們傾向于孤立地看待骨骼上的每一塊肌肉，以肌肉的起點與止點來給單塊肌肉的功能下定義。而忽視了肌肉鄰近的組織結構，分裂了神經與血管的連接。但實際上,一些縱橫穿行于全身結締組織的薄膜和線條，形成了有跡可循的肌筋膜鏈。因此，無論肌肉如何單獨工作,它總會通過筋膜網對人整體的連續性有功能上的影響。所以我們應該宏觀地看待人體,告別簡單粗暴的“哪里疼痛治哪里”。而人體內的筋膜鏈，就像地圖一樣,可以指引我們找到這些問題的根源。特此,我們推出筋膜鏈康復課程,讓我們能夠用更宏觀的診斷視野，更有效的方式達到康復效果。

綜合瑜伽課程

學習課時:

480課時

課程簡介:

10門瑜伽培訓課程

13本瑜伽教練認證證書

孕產瑜伽

學習課時:

40課時

課程簡介:

此孕產瑜伽課程體系涵蓋了備孕、懷孕、分娩、產后恢復和準父母方方面面問題。盡管它不能取代保健醫生提供的個人檢查/治療和護理，但它可提供積極的建議，結合運動，講解整個過程，給必要的提示，并回答許多人可能還未想到的問題。

陰瑜伽

學習課時:

40課時

課程簡介:

陰瑜伽(Yinyoga)是美國瑜伽導師PaulGrilley在1979年創立的一個流派，練習者眾多。他本人是醫學博士。他結合自己瑜伽修習經驗和在醫學方面的優勢，與日本數位學者精心研究了人體的結締組織，糅合中國道教和武術的精粹，同時又結合瑜伽的本質形成了一個新穎的流派。

陰瑜伽

學習課時:

40課時

課程簡介:

陰瑜伽(Yinyoga)是美國瑜伽導師PaulGrilley在1979年創立的一個流派，練習者眾多。他本人是醫學博士。他結合自己瑜伽修習經驗和在醫學方面的優勢，與日本數位學者精心研究了人體的結締組織，糅合中國道教和武術的精粹，同時又結合瑜伽的本質形成了一個新穎的流派。

陽瑜伽

學習課時:

40課時

課程簡介:

陽瑜伽，高溫瑜伽也叫熱瑜伽，是由印度人Bikram Choudhury (比克拉姆.喬杜里)創立，一經推出便轟動了整個瑜伽界。

哈他瑜伽

學習課時:

160課時

課程簡介:

瑜伽，全世界流行的團體課程之一

瑜伽，源自古印度，卻受到了全世界人民的喜愛，可以說是世界上廣泛普及的運動之一。它講究身心靈的統一，處于現代壓力下生活的人們，能夠獲得精神的平衡和身體素質的提高，從而提升生活品質。在中國，瑜伽也非常受歡迎，大大小小的瑜伽館開遍城市的各處，瑜伽同時也是健身場館非常重要的一門團操課程。

空中瑜伽

學習課時:

80課時

課程簡介:

空中瑜伽起源于紐約，創編者是美國的克里斯托弗?哈里森(Christopher Harrison)，哈里森從事舞蹈工作，由于身體常年帶傷，在1996年到印度靜修時期受開導，靈感迸發，創編反重力瑜伽，簡單易學，趣味性強，康復效果佳。推出后迅速紅遍了美國、歐洲，近年來，空中瑜伽的滾滾熱潮來到了中國，迅速地滲透到各大健身會所以及人們的日常生活中。空中瑜伽的功能和趣味性，使其受到了廣大會員的熱捧，空中瑜伽也成為團操教練學習熱門的課程之一。

全能團操套餐F

學習課時:

544課時

課程簡介:

9本證書 9門課程

01/ 極速騎行

02/ AJ

03/ 戰斗搏擊

04 / APH

05/塑形杠鈴

06/網紅爵士舞

07/ 舞林漫步

08/APD

09/團操基礎

舞蹈套餐H

學習課時:

352課時

課程簡介:

4本證書 4門課程

01/ APD

02/ 網紅爵士舞

03/ 舞林漫步

04/ 團操基礎

力量套餐P

學習課時:

192課時

課程簡介:

5本證書 5門課程

01/ 極速騎行

02/ AJ

03/ 戰斗搏擊

04/ APH

05/ 塑形杠鈴

舞林漫步

學習課時:

80課時

課程簡介:

舞林漫步是一種融合世界各地的舞蹈風格并結合健美操動作進行精心編排或組合式練習而形成的一種創新舞蹈。

含舞林漫步技能鑒定證書，由國家職業資格鑒定第113所afcc頒發

培訓對象

零基礎學員

網紅爵士舞

學習課時:

80課時

課程簡介:

網紅爵士舞是一種急促又富有動感的節奏型舞蹈，它的表演主要體現在動作和旋律兩方面，是追求愉快、活潑、有生氣的一種舞蹈

含網紅爵士舞技能鑒定證書，由國家職業資格鑒定第113所afcc頒發

培訓對象：

零基礎學員

APH

學習課時:

48課時

課程簡介:

APH是一種舒緩全肌肉及提高人體軀干控制能力的課程。

含APH技能鑒定證書，由國家職業資格鑒定第113所afcc頒發

培訓對象：

零基礎學員

戰斗搏擊

學習課時:

48課時

課程簡介:

戰斗搏擊的具體形式是將拳擊、空手道、跆拳道、功夫，甚至一些舞蹈動作混在一起。

含戰斗搏擊技能鑒定證書，由國家職業資格鑒定第113所afcc頒發

培訓對象：

零基礎學員

極速騎行

學習課時:

24課時

課程簡介:

極速騎行是一種結合了音樂、視覺效果等獨特的充滿活力的室內自行車訓練課程。在以腿部為中心的鍛煉過程中，臀部、腰部、背部、手臂的肌肉都能得到充分的鍛煉，同時還能夠增強你的心肺功能。

含極速騎行技能鑒定證書，由國家職業資格鑒定第113所afcc頒發

培訓對象：

零基礎學員

塑形杠鈴

學習課時:

48課時

課程簡介:

塑形杠鈴是杠鈴和健身操進行組合的一種運動。可調節杠鈴的重量適合不同年齡、性別和體質的人士。

含塑形杠鈴技能鑒定證書，由國家職業資格鑒定第113所頒發

培訓對象：

零基礎學員

團操基礎

課程簡介:

認可度：

團操教練適用的行業資格證，是健身行業推行準入制度，規范行業水平，而推出的官方認證證書

一、報名條件

二、培訓及鑒定地點

三、培訓工作的基本原則

四、培訓內容與時數分配

五、報名需提交的材料

六、聯系方式

團操基礎

課程簡介:

認可度：

團操教練適用的行業資格證，是健身行業推行準入制度，規范行業水平，而推出的官方認證證書

一、報名條件

二、培訓及鑒定地點

三、培訓工作的基本原則

四、培訓內容與時數分配

五、報名需提交的材料

六、聯系方式

靶師認證課程

學習課時:

3天課時

課程簡介:

靶師:是格斗教練從業資格證，靶師認證的精髓在于，讓教練快速學會和提升，成為合格的格斗教練。

格斗是一門藝術，靶師是萃取其精華的工匠人，靶師決定了訓練者的技術高度，更決定會員的安全。

培訓師認證

學習課時:

30課時

課程簡介:

行業從業者3年以上

3M之拉伸

學習課時:

48課時

課程簡介:

3M之拉伸重新整理了“拉伸運動”，把醫學和拉伸運動有效結合，通過控制病患的體姿、體態進行拉伸，再配合施以特定的手法，以增加關節的活動范圍、防止軟組織發生不可逆性攣縮、調節肌張力、阻斷惡性循環、緩解軟組織疼痛 、提高肌肉的興奮性等，從而達到治療效果。

3M之108種疼痛

學習課時:

56課時

課程簡介:

3M之108種疼痛(3M手法治療)是在軟組織上用手法適度的指力對壓痛點進行的滑動按壓。它主要是通過刺激分布在人體有規律的軟組織損傷點，快速消除肌肉緊張，解除軟組織疼痛，并促進人體自愈力提高，因此還對很多軟組織損害產生的慢性內科疾病也有療效。

3M之骨關節康復

學習課時:

64課時

課程簡介:

3M之骨關節康復利用中醫理療的部分手段，與西方的運動康復技術。使兩者有機的結合在一起來幫助更多的人們從亞健康到健康的過程從而到達中西方的理療康復結合

孕產修復訓練

學習課時:

40課時

課程簡介:

1.備孕

2.孕期

3.產程

4.產后恢復

CPR

學習課時:

8課時

課程簡介:

學員在課程中學習心肺復蘇、體外除顫、創傷救護、應急避險等現代救護必修課程

壺鈴

學習課時:

16課時

課程簡介:

壺鈴作為健身房的新寵，已經是健身教練不可忽視的技能。不同于私教課程中的半天培訓，為期兩天的壺鈴課程，會更系統地向學員介紹壺鈴的訓練方法和技巧。