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亞斯健身學院課程體系

七天快速取證：

健身教練國家職業資格認證

課程特點：零基礎、入門課程、定制方案

課時：1周 60課時

課程內容

健身教練國家職業資格認證：國家職業資格證書是按照國家指定的職業技能標準或任職資格條件，通過政府認定的考核鑒定機構，對勞動者的技能水平或職業資格進行客觀公正、科學規范的評價和鑒定，對合格者授予相應的國家職業資格證書的政策規定和實施辦法。

認證機構權威：是政府行為頒發的證書(由國家體育總局頒發、由勞動和社會保障部統一印制)，具有權威性和法律效力，并在全國通用，國外與中國有勞動輸出的國家也承認其權威性。

專項理論培訓：?健身教練概論

?運動人體科學基礎知識

?營養學基礎知識

?健康與體適能

?運動技術的基礎知識

?運動計劃原理與制定

?銷售與客戶服務

專項技術培訓：

?抗阻力訓練的基本技術

?伸展練習基本技術

?有氧運動基本技術

?抗阻力訓練器械的使用方法

?有氧運動器械的使用方法

入門課程：

基礎課程

課程特點：零基礎、入門課程、定制方案

課時：2周 55課時

課程內容

私教禮儀與行業發展：

?健身行業的發展及職業規劃課程

?健身教練的形象素養

體能基礎：

?培養私人教練正確的行為規范

?提升學員自身力量、速度、耐力、協調性、柔韌性、靈敏度

?基礎私教實踐訓練

?13大肌肉群訓練方法的教授

3D運動解剖：

?了解熟悉人體結構

?認識人體所有骨胳及股性標記

?熟悉常用肌群的起止點功能性

高級課程：

精英課程(包含專業課程)

課程特點：零基礎、高級課程、定制方案

課時：8周 220課時

課程內容

精準拉伸：

?肌肉的伸展與放松方法

?拉伸課程的開發及方案設計

?PNF拉伸、靜態拉伸、動態拉伸、主動拉伸、被動拉伸的區別與拉伸方法

功能性訓練：

?功能小工具的選取及使用方法

?(小工具包含：BOSU球彈力帶彈力繩泡沫軸藥球壺鈴戰繩VIPR瑞士球敏捷梯)

?TRX懸掛系統訓練

?功能性小工具課程設計

?通過小工具提高運動表現方案的設計

冠軍導師特訓：

冠軍導師健美訓練技術課程

課程特點：零基礎、導師課程、定制方案

課時：25周 2200課時

課程內容

冠軍導師健美訓練技術課程特聘導師團隊由20余年健美訓練經驗和多次獲獎的老師親自授課，教授效果最好的訓練法則。

瑜伽課程：

瑜 伽

課程特點：零基礎、瑜伽課程、定制方案

課時：8周 220課時

課程內容

瑜伽瑜伽源于古印度，是古印度六大哲學派別中的一系，探尋“梵我合一”的道理與方法。而現代人所稱的瑜伽則主要是一系列的修身養心方法。瑜伽是一個通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式，包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等，以達至身心的合一。