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八支正位瑜伽學院課程體系

瑜伽初學

針對瑜伽初學者開設的私教，從體測評估開始，結合會員自身訴求講授哈他瑜伽的基礎體式。

結合會員的體質特征、體能情況和練習需求來進行量化的課程設計，不盲目追求高難度的動作，。

更重要的是，私教課程深入地會員如何正確地掌握每個動作、如何配合呼吸，避免了初學者的練習誤區和干擾，會員感受到身心靈的提升，讓每一位初學的會員都能夠順利地進入集體練習的氛圍中去。

孕產課程

本課程分為備孕、孕期和產后修整，備孕課程旨在通過運動讓準媽媽在備孕期間達到身體和心理更好的狀態，科學備孕、試孕。

孕中課程除了控制體重之外，更多的是骨盆肌和呼吸的練習，讓大腦更好地控制身體，鍛煉力量，通過溝通在產前讓BB達到更好的胎位，從而無側切順產出一個漂亮的BB。

產后恢復期間，通過飲食建議和恢復性課程，能夠讓媽咪在時間內運動起來，避免坐月子期間大吃大喝，躺一個月后身材完全變形，此外，盆底肌和腹直肌的修整能夠避免各種產后腰痛漏尿的情況發生。

本課程一對一私教，保證每一位孕產會員的個人隱私，像明星一樣孕期只長肚子，生完后迅速恢復，我們每個人都可以做到。

TTC300小時教培

八支正位瑜伽旨在為整個瑜伽行業打造更多更專注的瑜伽老師，課程通過理論和體式的學習，著重為學員打好基礎，使學員在將來的路上更有信心。

本次TTC零基礎教培課程為期45天，總計300小時，從了解瑜伽的歷史、哲學開始，深入學習收束法、體位法、清潔法、人體的解剖學、生理學，讓學員掌握正確的理論知識和授課技巧，學員畢業即可自信的走出教室，的帶領一節口令清晰、示范標準的正位瑜伽課。

為什么選擇八支正位瑜伽的課程

①本課程為正位阿斯湯加，融合精準正位的理念和輔具的智慧，使課程兼具理療和習練雙重效果，一次學習，兩層收獲。

②課程將為大家呈現5大類實用版本，讓阿斯湯加變得不那么高高在上，適合所有人練習，教練學完即可開設會員課。

③對于愛好者說，正位體系的學習將為日后自我習練打開一扇新的大門，減少運動傷害的發生。

④本課程有助于所有熱愛阿斯湯加的朋友養成正確的自我習練風格，漫漫瑜伽路，沒有什么比每天規律的練習更為重要的事了。

那些人適合學習?

①零基礎瑜伽愛好者

②瑜伽教練、理療教練

③想系統學習瑜伽體位、了解瑜伽教學理論知識的瑜伽愛好者

④產前產后調理修復，重塑曲線身材、提升氣質的練習者

⑤想要調整身心平衡，改變身體亞健康狀態的人

⑥想提升幸福感、喜悅感、滿足感的人